Czym jest stres oksydacyjny i jak wpływa na nasze zdrowie?

Stres oksydacyjny to stan zaburzonej równowagi organizmu między utleniaczami i przeciwutleniaczami. Cechą szczególną utleniaczy jest nieparzysta liczba elektronów. To z kolei sprawia, że próbują one pozyskać od innych „zdrowych” cząsteczek brakujący elektron – tym samym doprowadzając do ich nieodwracalnego zniszczenia.

Wiele osób zastanawia się, czym jest stres oksydacyjny – to właśnie ten stan, w którym wolne rodniki wymykają się spod kontroli, niszcząc zdrowe komórki organizmu.

Przyczynia się to do sytuacji, w której to w organizmie tworzy się zbyt duża ilość niesparowanych wolnych rodników. Zaburzają one naturalną równowagę pro i antyoksydacyjną.

Wywołują nie tylko uszkodzenia na poziomie komórkowym, ale także wiele innych patologii i zaburzeń. Takiej sytuacji należy jak najszybciej przeciwdziałać, ponieważ przedłużający się niekorzystny dla zdrowia stan nie tylko osłabia kondycję i ciało, ale również w dłuższej perspektywie prowadzi do powstawania wielu chorób i dolegliwości, a nawet sytuacji zagrażających życiu.

Czym jest stres oksydacyjny w praktyce? To cichy wróg, który rozwija się przez lata – często niezauważalnie – i wpływa na niemal każdy układ w naszym organizmie. Jego działanie jest podstępne, a objawy niespecyficzne – od zmęczenia, przez pogorszenie koncentracji, po stany zapalne czy problemy skórne.

Przyczyny stresu oksydacyjnego:

Stres oksydacyjny nie pojawia się przypadkowo – jego rozwój najczęściej wynika z niezdrowego stylu życia i długotrwałej ekspozycji na czynniki szkodliwe dla organizmu. To, co jemy, jak żyjemy i jak radzimy sobie ze stresem np. związanym z pracą, ma bezpośredni wpływ na równowagę między wolnymi rodnikami a antyoksydantami. Poniżej przedstawiamy najczęstsze przyczyny stresu oksydacyjnego, które warto wyeliminować lub ograniczyć.

• Wysokokaloryczna i przetworzona dieta obfituja w produkty bogate w cukier, tłuszcze trans, konserwanty i barwniki
• Siedzący tryb życia, braku aktywności fizycznej
• Ciągłe życie w stresie, niedosypianie
• Używki, nadmierne spożywaniu alkoholu
• Nadmiar spożywanych farmaceutyków
• Długotrwała ekspozycja na sytuacje stresowe.

Negatywny wpływ stresu oksydacyjnego przyczynia się także do:

• Miażdżycy, chorób serca, nadciśnienia, udaru, zawału
• Chorób nowotworowych
• Infekcji wirusowych, grzybiczych, stanów zapalnych
• Schorzeń autoimmunologicznych, alergii
• Chorób skórnych – w tym egzem, czy łuszczycy
• Zmian w strukturze kodu genetycznego, uszkodzeń białek
• Reumatoidalnego zapalenia stawów
• Cukrzycy i insulinooporności
• Pogorszenia gojenia się ran
• Osłabienia pamięci i zdolności do koncentracji
• Wyczerpania fizycznego i umysłowego, braku energii i chęci do działania
• Stanów depresyjnych, odczuwania lęku bez wyraźnej przyczyny
• Choroby Alzheimera, Parkinsona, stwardnienia rozsianego
• Chorób układu pokarmowego – nieżytu żołądka, wrzodów, zapalenia jelit, trzustki, czy wątroby.